सर्दियों में वजन कम करना हुआ बेहद आसान
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सर्दियों के मौसम को खाने पिने का मौसम भी कहा जाता है, इस मौसम में खाया पिया आंग भी लगता है। इन दिनों में आप अपने बढ़ते वजन को रोक सकते है
सर्दियों के मौसम में तला भुना खाने का ज्यादा मन करता है और शाम होते ही जल्दी सो जाते है और देर से उठते है. यह सभी मोटापे का कारण बनता है.
आज हम आपको सर्दियों के दिनों में वजन कम करने के कुछ उपाय बता रहे है. इन टिप्स को धयान में रखते हुए आप आपने बढ़ता वजन कंट्रोल कर सकते है।
सर्दियों के मौसम में भोजन पर जरूर ध्यान दे। सुबह नाश्ते में प्रोटीन वाला भोजन जरूर खाये जैसे हरी सब्जिया, ताजे फल, पनीर आदि.
प्रोटीन वाला भोजन
प्रोटीन वाला भोजन
सर्दियों के दिनों में ठंड के कारण लोग व्यायाम नहीं कर पाते और वजन बढ़ता रहता है। नियमित व्यायाम करने से वजन कंट्रोल में रहता है.
नियमित व्याम
नियमित व्याम
इन दिनों भरपूर पानी पिए। सर्दियों में कम पानी पिने के कारन शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते है जो वजन बढ़ने के कारन बनते है।
भरपूर पानी पिए
भरपूर पानी पिए
सर्दियों का मौसम आते ही लोग ठण्ड के कारन ज्यादा देर तक सोते है। देर तक सोने से वजन बढ़ता है इसलिए आप सोने के समय को निर्धारित करे.
ज्यादा नींद से बचे
ज्यादा नींद से बचे
स्नैक्स जैसी तली भुनी चीजे खाने से फैट जमा होता है और सर्दियों में ऐसा कुछ खाने का मन ज्यादा ही होता है. इसलिए ज्यादा तली भुनी चीजे खाने से बचे.
स्नैक्स ना खाए
स्नैक्स ना खाए
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