रमजान का बरकतो और न्यामतो वाला महीना शुरू हो चुका है, रोजेदार रोजे रख रहे हैं. ऐसे में जरूरी है की कुछ बातों का ध्यान रखे

सहेरी इफ्तार में आपकी डाइट कैसी होनी चाहिए? ताकि रोजेदार पूरे 1 महीने के रोजे आराम से रख सके. इसलिए हम डाइट के बारे में देखेंगे

सहेरी अफ्तार में तली हुई चीजें बिलकुल नहीं खानी चाहिए, तली हुई चीजें आपकी सेहत पर बुरा असर डाल  सकती है

सहेरी में ज्यादा चाय, कॉफी और सोडा नहीं पीना चाहिए, चाय कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है जो सेहत के लिए हानिकारक है

सहेरी में बिरयानी, कबाब, पिज़्ज़ा, फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए। सहेरी में अंडा, दूध, चिकन, पनीर, ताजी सब्जियां और फल खाएं इससे सेहत अच्छी रहेगी

इफ्तार में खजूर खाना चाहिए, खजूर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। खजूर में फाइबर और आर्यन होता है

इफ्तार से लेकर सहेरी तक खाना खाते समय हाथ अच्छे से धोना चाहिए, क्योंकि भूखे रहने पर कमजोरी आती है और कमज़ोर शरीर में कीटाणु जल्दी हमला करते हैं।

इफ्तार से लेकर सहेरी तक पानी ज्यादा से ज्यादा पीने की सलाह डॉक्टर देते हैं। इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए आप रमजान भर खुद को स्वस्थ महसूस करेंगे

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