वजन ना बढ़ने का एक मेन कारण हैं कि हमें जितनी कैलरी मिलती हैं, उससे ज्यादा कैलरी खर्च हो जाये तो वजन नहीं बढ़ पाता

वजन बढ़ाने के लिए आप को कैलरी की बचत करनी होंगी और जितनी कैलोरी खर्च हुई है, उससे ज्यादा कैलरी प्राप्त करनी चाहिए

वजन बढ़ाने का नेचुरल तरीका ये है की आप अपने खान पान पर खास धयान रखे और खाने में कुछ खास चीजे शामिल करे जैसे आलू, अंडा, घी, दूध

रात में सोने से पहले एक ग्लास दूध में खजूर और बादाम भिगोकर पिए. दूध के साथ 4-5 अंजीर भी ले सकते हैं. इससे आपके शरीर की थकावट भी दूर होगी